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朝起きてすぐに「さあ、朝ごはんを食べよう」と切り替えられる人を見ると、自分とは体のつくりが違うのではないかと思うことがあります。目が覚めても、体や胃腸が活動モードに切り替わるまでには時間がかかります。無理に白米やパンを詰め込もうとしても...

最近の冷え込みは本当に厳しいですね。特に夜、部屋でゆっくりしている時に窓の方からスースーと流れてくる冷たい空気。あれを感じるたびに、せっかく暖房で温めた空気が逃げていくのがわかって、残念な気持ちになっていました。 いわゆるコールドドラフト...

今年もまた、鼻がムズムズし始める季節がやってきました。花粉症の方にとっては、いかに快適に外出時間を過ごすかが死活問題になる時期です。マスクやメガネはもちろんですが、個人的に数年前から手放せなかったアイテムがありました。 それが、資生堂イハ...

最近の冷え込みは、本当に体にこたえますね。外に出るたびに、どこからか入り込んでくる冷気に肩をすくめる毎日です。 特に悩んでいるのが、手足の先が氷のように冷たくなる冷え性です。外出するときはしっかりとした手袋をしているのですが、それでも指先...

また強い寒波がやってきました。外に出ると空気が刺さるように冷たくて、家の中にいてもどこからか冷気が忍び込んでくるような気がします。こう寒いと、どうしても肩に力が入ってしまいます。 本格的な冷え込みに備えて、新しく防寒アイテムを導入すること...

最近、夜中にふと目が覚めると、喉の奥がイガイガして激しく咳き込んでしまうことが増えました。特に気温がぐっと下がる深夜から明け方にかけて、あの冷たくて乾いた空気が喉に直接入り込んでくる感覚。一度咳が出始めると止まらなくなって、体力が削られ...

最近、急に空気が乾燥してきましたね。朝起きると肌がカサカサしていて、なんだか突っ張るような違和感があります。毎日しっかり化粧水をつけているつもりでも、季節の変わり目の乾燥にはなかなか追いつかないものです。 少しでもこの乾燥を食い止めようと...

最近、ふとした瞬間に肩の違和感を覚えるようになりました。棚の上の物を取ろうとしたときや、服を着替えるとき、腕が以前ほどスムーズに上がらないことに気づいたのです。痛みというほどではないけれど、なんとなく引っかかるような、重だるい感覚。 原因...

お正月が明けてしばらく経ちました。今年の年末年始はとにかく自分を甘やかすと決めていたので、デパ地下で少し高めのお惣菜を買い込み、おしゃれなパン屋さんの香ばしいパンを毎日のように並べて、心ゆくまで美味しいものを楽しみました。 旅行に行くこと...

最近、一気に寒さが増してきました。この季節になると、お風呂から上がる瞬間がちょっと嫌です。湯船でどれだけ温まっても、浴室のドアを開けた瞬間に忍び寄るあの冷気。体を拭いている間に体温がどんどん奪われて、せっかくのポカポカが台無しになってし...

寒い日が続きますね。この季節になると、毎年悩まされるのが手足の指先の冷えです。特に足先は、ただ冷たいというレベルを超えて、まるで氷のように凍えてしまうことも珍しくありません。指先が赤くなって、ジンジンとした痒みや違和感に襲われるのは本当...

最近、急に冷え込んできた。日中は何とか過ごせても、夜になると一気に気温が下がる。こうなると、寝る時の装備が重要になってくる。 これまでは羽毛布団に毛布を重ねてしのいでいたのだが、どうしても解決できない悩みがあった。それが「朝方になると毛布...

今年もあとちょっと。街中がバタバタと正月準備に追われる中、一足早く神社へ行ってきた。最近よく聞く「幸先詣（さいさきもうで）」というやつだ。 これまでは、初詣といえば元日か三が日に行くのが当たり前だと思い込んでいた。でも、あの凄まじい行列と...

最近、私もついにマイナンバーカードを健康保険証として使える「マイナ保険証」の利用登録を済ませました。ニュースなどで「過去の処方・調剤情報がデジタルで記録・共有される」「より適切な医療につながる」というアナウンスは聞いてはいましたが、なん...

あれは、人混みの中で座っていた時のことです。 「あぁ、今日も誰かの足が臭いな。みんなもっとちゃんと洗えばいいのに」 そう思い、私は席を移動しました。ところが、移動先でも、あの強烈なニオイ、イソ吉草酸特有の酸っぱい、蒸れたようなチーズのニオ...

「散歩は体にいい」と分かっていても、三日坊主で終わってしまうこと、ありますよね？ 天気が悪い日や気分が乗らない日は、「まあ、明日でいいか」となりがちです。 でも大丈夫！ 散歩を「運動の義務」から「毎日ワクワクする遊び」に変える、とっておきの...

最近、本当に冷え込んできましたね。気温の低下とともに、気になるのが空気の「乾燥」です。肌の乾燥やかゆみ、喉のイガイガ、さらには風邪やウイルスの侵入を防ぐためにも、室内の湿度はしっかり管理したいところ。 加湿器が最も効率的ですが、電気代や動...

長年、質の良い睡眠を求めて試行錯誤を続けてきた私ですが、ついに最高の相棒を見つけました。それは、Anker（アンカー）から発売されている睡眠特化型ワイヤレスイヤホン、Soundcore Sleep A30です。 以前は、安価なウレタン製の耳栓を使って寝ていました...

ウォシュレット（温水洗浄便座）って本当に便利ですよね。生活に欠かせないインフラと言っても過言ではありません。でも、一つだけずっとモヤモヤしていた悩みがありませんか？ それは、「洗浄後、トイレットペーパーで拭くと紙がボロボロになってカスが残...

寝ている間とか集中しているときに歯を食いしばっているらしい。銀歯が外れて歯科に治療に行った際にそんな話を聞いた。自覚はまったくなかったけれど、歯の摩耗が進んでいるとのこと。どうやら、夜な夜な自分の歯が力比べをしていたらしい。 そこで提案さ...

最近、スマートウォッチで睡眠の質を測るのが習慣になってきた。きっかけは、朝起きたときに「よく寝たはずなのに、なんだか疲れてる」と感じたこと。スマートウォッチを見てみると、睡眠スコアが低く、深い眠りがほとんどなかった。 それ以来、毎朝グラフ...